Mozogni márpedig muszáj!
Készült: 2013. március 11. hétfő
Na jó, nem kényszer, ahogy a tortaevés sem, de azért mindenképpen érdemes egy kis időt szánni a sportolásra. Aki szeretne egészségesen élni, annak ez alaptevékenység kellene, hogy legyen.
Ennek számos oka van:
- a mozgás erősíti a test izmait, formálja, alakítja azokat,
- segít a testsúly csökkentésében, majd a kívánt testsúly megtartásában,
- javítja az anyagcserét, segíti az emésztési folyamatokat,
- erősíti az immunrendszert, javítja a test védekezőképességét,
- erősíti a szívet, a tüdőt, a keringési rendszert,
- karban tartja a csontokat, az ízületeket,
- növeli az állóképességet, a test teherbíró képességét,
- stresszoldó hatású, boldogsághormonokat, azaz endorfint termel,
- segít kiegyensúlyozottabbnak, magabiztosabbnak, elégedettebbnek lenni,
- erősíti a lelket és a jellemet.
És még lehetne sorolni, de talán ezek a legfontosabbak. Mindegyik egyenként is elég erős érv ahhoz, hogy a rendszeres sportolás mellett kampányoljon.
Sosem késő elkezdeni! Ha az iskolában fel voltál mentve tornából, és évek óta legfeljebb a busz után szaladtál (vagy már azután sem), akkor sincs késő! Kezdd el már ma a mozgást! Nem kell rögtön maratont futni, vagy világbajnok súlyokat emelgetni, de érdemes mielőbb belevágni a rendszeres sportolásba. Első lépésként keresd meg azt a mozgást, amit szívesen űznél, ami szimpatikus, és amiről azt gondolod, örömöd leled benne. Tempósan gyalogolni mindenki tud, a szoba közepén táncolni szuper, a szobabiciklit is le lehet porolni, de akár az is segíthet, ha mostantól nem lifttel jutsz fel a másodikra, hanem a lábaidat hívod segítségül. Nem kell semmi bonyolultra gondolni, hiszen az a lényeg, hogy a berozsdásodott izmokat mielőbb mozgásra bírd, kicsit beolajozd az ízületeidet, és rendszeresen eszedbe jusson, hogy foglalkozz a testeddel napi fél órát.
Mert nem csak a külső törődés kell a testnek krémek, sminkszerek formájában! Igenis szükség van a belső törődésre is, az izmok használatára - hiszen minden kence, és minden divatos ruha jobban mutat egy kisportolt, formás testen, mint egy löttyedten.
Ha szeretsz magaddal foglalkozni, add meg a testednek ezt a törődést is, és mozdulj meg már ma! Meglátod, megéri!
Forrás:
http://lifestyleguru.blog.hu/2012/02/13/mozogni_marpedig_muszaj