5+1 bőrápolási praktika télre
Télen nagyon fontos, hogy odafigyelj a bőrápolásra, hiszen könnyedén kiszáradhat a bőröd vagy éppen az ajkad kirepedezhet. Vannak azonban olyan egyszerű praktikák, amelyek segítségével megkímélheted a bőröd te is. Cikkünkből megtudhatod, hogy miket kell használj, hogy megóvd a bőröd egészségét.
Gyógyulj ki betegségedből arcod hozzá tartozó energiapontjának kezelésével!
A marmapresszúra minden más eljárásnál alkalmasabb fájdalomcsillapításra, elsősegélynyújtásra, a betegségek kezelésére, megelőzésére, a testi-lelki összhang megteremtésére, a feszültség oldására, a jó közérzet fokozására.
Napi 1 gyakorlat, 4 perc, 28 nap = új, vékonyabb, izmos test
Ez a gyakorlat látszólag nem tűnik nehéznek, de igen megerőltető lehet annak, aki nincs formában. Szerencsére, mint annyi minden másban, itt is a fokozatosság elve szerint kell haladni. A kezdeti napokban csak néhány másodpercig kell ezt a pózt megtartani.
Immuntuning őszre - gyümölcsök, amik beválnak
Lassan beköszönt a hideg idő, így nem árt, ha a szervezetedet is felkészíted a hűvös napokra. Tankolj fel vitaminokkal, rostokkal, ásványi anyagokkal - íme, négy őszi gyümölcs, amiket érdemes felvenned a napi falatoznivalók közé!
5 szuperétel, amitől minden étkezés még egészségesebb lehet
Nyers kakaó, chrolella, maca por, goji bogyó és chia mag. Néhány azon szuperételek közül, melyek egyre népszerűbbek az egészségükre a tudatos táplálkozással is ügyelők körében.
A tavaszi fáradtság okai és megelőzése
A tavasz közeledtével éreznünk kellene, amint az ébredő természet feltölt energiával, mégis ezekben a kora tavaszi napokban sokan bágyadtak, aluszékonyak, az emberek fejfájásról, szédülésről, ingerlékenységről panaszkodnak.
Még kevesebb cukrot a szervezetbe
Új irányelvet adott ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a cukorfogyasztásáról, a nemzetközi szervezet azt javasolja, hogy a felnőttek és gyermekek csökkentsék napi hozzáadott cukorfogyasztásukat teljes kalóriabevitelük kevesebb mint 10 százalékára.
Elátkozott koleszterin? Dehogy! Zsírból csakis ezeket
A mediterrán, illetve a japán konyha közismerten nagyon egészséges. Előbbinek fontos eleme az olívaolaj, utóbbinak a tengeri hal. Sokáig a koleszterin volt az egyes számú közellenség. Aztán kiderült, van belőle jó is, rossz is. Így vagyunk az ezerszer elátkozott zsírokkal is: nem mindegyik veszélyes az egészségünkre. Sőt!
Fáj a torka? Készítsen házi szopogatós cukorkát!
Nyakig ülünk az influenzaszezonban, mindenkinek kapar és fáj a torka, és hiába kapkodjuk az antibiotikumokat, ez az egy tünet nem akar múlni. Íme a megoldás: készítsen saját szopogatós cukorkát! Mindenki tudja, hogy a torokfájásra és a száraz, kaparó érzésre a leghatásosabb ellenszer, ha folyamatosan valamilyen gyógycukorkát szopogatunk.
Így úszhatod meg a téli betegségeket
Hidegek, rövidek a nappalok (bár december vége óta egyre hosszabbak). Kinek van ilyenkor jókedve? Ráadásul a zord idő hajlamosít a betegségekre, és lerontja a közérzetet. Nincs mit tenni?